KRKA logo
Vissza a receptekhez

Quinoás-gyümölcsös reggelitál

Tápláló és energiadús reggeli, amely tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A quinoa kiváló fehérjeforrás, a gyümölcsök pedig természetes édességet és rostokat biztosítanak.

Hozzávalók

  • 4 evőkanál (kb. 80 g) főtt quinoa (fehér vagy trikolor)
  • 1 dl növényi tej (mandula, zab) vagy natúr joghurt
  • 80 g körte vagy alma, vékony szeletekre vágva
  • 40 g bogyós gyümölcs (pl. ribizli, áfonya)
  • 15 g aprított kesudió vagy pisztácia
  • ½ teáskanál fahéj

Elkészítés

  1. Hideg változat: Keverd össze a quinoát, gyümölcsöket, növényi tejet és magvakat.
  2. Meleg változat: A quinoát főzd fel a tejjel, mint egy zabkását.
  3. Tálalás előtt szórd meg fahéjjal és díszítsd mentalevéllel.